Rodillas al pecho
Es un salto en el que durante la fase de vuelo se debe elevar ambas rodillas hacia el pecho manteniendo el tronco relativamente erguido. Este salto desarrolla potencia de piernas, coordinación y control del centro de gravedad, exigiendo una correcta apertura antes de la recepción.
Fase de Aproximación
Carrera progresiva y controlada
Mirada al frente
Coordinación de brazos
Fase de Batida
Apoyo simultáneo de ambos pies en el minitram
Rodillas semiflexionadas
Brazos atrás antes del impulso
Extensión explosiva de tobillos, rodillas y cadera
Balanceo fuerte de brazos hacia arriba
Fase Aérea (Elevación)
Flexión rápida de cadera y rodillas
Rodillas dirigidas hacia el pecho
Tronco ligeramente inclinado
Abdomen activado
Brazos pueden rodear ligeramente las piernas o mantenerse al frente
Fase de Apertura y Recepción
Extensión de piernas antes del contacto con el suelo
Apoyo con metatarso
Flexión controlada de rodillas
Estabilidad final
