Rollo Atrás

Fase 1 – Preparación

• Posición de cuclillas

• Mentón al pecho

Fase 2 – Rodamiento posterior

• Apoyo en zona lumbar y dorsal

Fase 3 – Apoyo de manos

• Manos junto a hombros

• Dedos orientados hacia atrás

Fase 4 – Empuje y recuperación

• Extensión de brazos

• Regreso a cuclillas o de pie