Salto Extendido

Consiste en realizar una fase aérea con el cuerpo completamente alineado y extendido, manteniendo control postural y correcta técnica de recepción. Este salto permite desarrollar la potencia de piernas, el control corporal y la estabilidad en la caída.

Fase de Aproximación

• Carrera progresiva y controlada

• Brazos coordinados con el desplazamiento

• Mirada al frente

Fase de Batida

• Apoyo simultáneo de ambos pies en el centro del minitram

• Rodillas semiflexionadas

• Brazos atrás antes del impulso

• Extensión explosiva de tobillos, rodillas y cadera

• Balanceo fuerte de brazos hacia arriba

Fase Aérea

• Cuerpo completamente extendido

• Piernas juntas

• Puntas de pies estiradas

• Brazos alineados arriba o ligeramente al frente

• Abdomen activado para mantener alineación

Fase de Recepción

• Contacto con metatarso primero

• Flexión controlada de rodillas

• Tronco ligeramente inclinado

• Estabilidad final sin desplazamientos excesivos